Coltivare la consapevolezza per una vita più piena, presente e autentica. Questo corso esperienziale ti guiderà alla scoperta dei sette pilastri fondamentali della mindfulness, secondo l’approccio sviluppato da Jon Kabat-Zinn, fondatore del programma MBSR (mindfulness-based stress reduction). Ogni incontro sarà dedicato a uno dei pilastri, con esercizi pratici, meditazioni guidate, momenti di condivisione e spunti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana.