Nos émotions font partie intégrante de notre vie : elles nous traversent, nous informent, nous bousculent parfois. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les réguler permet de vivre avec plus de sérénité et de confiance. Ce cours vous invite à explorer vos émotions de manière bienveillante, à travers des apports théoriques simples, des réflexions et des échanges, et l’expérimentation d’outils concrets issus de la sophrologie pour mieux les accueillir et les vivre au quotidien. Comprendre le rôle et le message des émotions Apprendre à identifier et nommer ses émotions Découvrir des techniques simples pour apaiser les émotions intenses