Les méthodes de relaxation sont multiples. Elles se caractérisent par un entraînement particulier au niveau des sensations, de la pensée, de la respiration, et toutes aboutissent à un état de calme au niveau du corps et de l’esprit. Ce cours vous permettra de découvrir plusieurs méthodes de relaxation, pour diminuer les tensions physiques et mentales. Avoir des outils au quotidien Rechercher la détente Apaiser corps et esprit