Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl und ist für Personen jeden Alters geeignet. Das Training kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Beim Pilates-Training führt gute Technik sicher und effektiv zum Erfolg. In diesem Kurs vertiefen Sie das Erlernte und verbessern Ihre Pilates-Technik.