La Pleine Conscience est une méthode qui permet de réduire son stress et mieux gérer ses émotions. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation du corps et de visualisation dans l'esprit. Le cours consiste à réduire les effets du stress et à les accepter par la pratique. D’autres techniques permettent de renforcer son bien-être grâce notamment à un affect plus positif et une meilleure estime de soi. Les techniques enregistrées et les fiches résumé de chaque cours sont transmises.