Schlaf ist ein Faktor für unsere körperliche und psychische Gesundheit, der in den letzten Jahren als wesentlich für unser Wohlbefinden erkannt wurde. An zwei Abenden tauchen wir theoretisch und praktisch in die Sphäre des Schlafes ein, die uns allen vertraut ist, Forschenden jedoch noch viele Rätsel aufgibt. Ein Schwerpunkt liegt auf der Thematisierung der Zusammenhänge zwischen Schlaf und der körperlichen und psychischen Gesundheit. Es wird erläutert, was im Körper passiert, wenn wir schlafen, was Schlafzyklen sind und warum Schlafmangel als «Epidemie moderner Gesellschaften» mit potenziell schwerwiegenden Folgen gilt. Wissenschaftliche Methoden der Schlafforschung werden vorgestellt und praktische Tipps und Übungen vermittelt, die gegen Schlafschwierigkeiten helfen können.