Kaltbaden ist mehr als ein Trend – es ist eine kraftvolle Erfahrung für Körper und Geist. Die Kälte kann Glücksgefühle auslösen, Schmerzen lindern, Stress abbauen und dein Immun-system stärken. In diesem Kurs lernst du, wie du sicher und bewusst ins kalte Wasser gehst. Du erfährst die Grundlagen des Kaltbadens, verstehst die Wirkung auf deinen Körper und dein Nervensystem und nutzt gezielte Atemtechniken, um ruhig und fokussiert zu bleiben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Aufwärmtechnik – du lernst, wie du dich nach dem Kaltbaden effektiv aufwärmst, um gesund und gestärkt aus dem kalten Wasser zu kommen.

Gesundheitliche Voraussetzung: Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen. Bei Herz-Kreislauf-Beschwerden oder anderen chronischen Erkrankungen ist die Teilnahme nicht empfohlen. Bei Unsicherheit bitte vorher ärztlichen Rat einholen.