Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem die Bewegung mit dem Atem verbunden wird. Ergänzt wird die Lektion mit Stand-, Sitz-, Balance- und Umkehrpositionen. Als Abschluss folgt jeweils eine Tiefenentspannung. Flow Yoga trainiert neben Flexibilität und Balance auch Kraft und Ausdauer. Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, der Energie-Level des Körpers erhöht sich.