Kurziel:
"Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Asanas. Die Freude am Tun und am Wahrnehmen. Die Freude an der äusseren und inneren Bewegung. Eine Meditation in Bewegung. (Beate Cuson)

Lernziel:
- Auf eine sanfte Art, mit Bedacht und Eigengespür halten wir Asanas (Körperhaltungen) und verbingen sie in einer fliessenden Form miteinander. So fördern wir Kraft, Flexibilität, Stabilität und Körperbewusstsein.
- Der Atem spiel dabei die zentrale Rolle. Wir lassen ihn frei und weit werden, wir lenken ihn und lassen uns von ihm lenken.
- Wir lernen uns zu entspannen, kommen in uns zur Ruhe.