Kursziele:
Gönnen Sie sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit und lernen verschiedne Entspannungsmöglichkeiten kennen wie z.B. Progressive Muskelrelaxation (PMR), Alpha Relaxing, verschiedene Formen der Mediationen, Achtsamkeints- und Atemübungen, achtsame Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Phantasiereisen.

Der Kurs bietet eine Tiefenentspannung, in der der Körper völlig loslassen kann und bis in die kleinsten Muskelgruppen entspannt wird. Der Geist kommt zur Ruhe und macht "Ferien".

Kurskosten:
vhs-Mitglied Fr. 160.--, Nichtmitglied Fr. 165.--

Mitnehmen:
Yogamatte, Decke, warme Socken, evtl. Sitzkissen oder kleines Kissen, angenehme Kleidung

Anmeldung bis 10.03.2024