Stress ist nicht nur Kopfsache. Und wenn der Gehirnakku leer ist, helfen gute Vorsätze oft wenig.

In diesem zweiteiligen Kurs lernen Sie verständlich und praxisnah, was bei Stress im Gehirn und Körper passiert und warum der Hippocampus, unser «Seepferdchen» im Gehirn, dabei eine besondere Rolle spielt.

Der Hippocampus hilft uns beim Erinnern, Lernen, Einordnen und Regulieren von Stress. Wird er gut versorgt, unterstützt er Klarheit, innere Stabilität und mentale Energie. Gerät er dauerhaft unter Druck, können Erschöpfung, Unruhe, Reizbarkeit oder Konzentrationsprobleme zunehmen.

Im ersten Teil geht es um die Grundlagen: Gehirn, Nervensystem, Stressreaktion und die Frage, warum moderne Belastungen uns oft so müde oder angespannt machen.

Im zweiten Teil geht es um konkrete Interventionen: Schlaf, Licht, Bewegung, Atmung, Ernährung, Beziehungen und kleine Gewohnheiten, die helfen können, das eigene System zu stärken und besser zu regulieren.

Zweiteiliger Kurs und Workshop

2x Samstags von 09:00 bis 13:00 Uhr

Der Kurs verbindet kurze Theorieinputs mit praktischen Übungen, sowie Austausch in der Gruppe.

Ziele

• Sie wissen, wie Stress entsteht und wie er die neuronale Fitness, Gedächtnis, Schlaf und Gefühle beeinflusst
• Sie kennen Methoden, Ihre neuronale Gesundheit aufrecht zu erhalten und zu verbessern

Lernmethoden

• Präsentationen
• Theorie-Input
• Übungen
• Quiz

Zielgruppe

Ein Kurs für alle, die ihre Gehirngesundheit besser verstehen und im Alltag mit einfachen, wirksamen Mitteln stärken möchten. Für Klarheit, Energie und Gelassenheit bis ins hohe Alter.