Haben Sie immer wieder Rücken- oder Hüftschmerzen? Sitzen Sie viel? Stehen Sie oft mit einem hohlen Kreuz da? Haben Sie eine Skoliose?

Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts erfahren Sie, wie kleine Haltungsänderungen in der Becken-Kreuz-Region Ihre Ganzkörperhaltung beeinflussen können, wie sich Ihr Becken und Ihr Rücken mehr aufrichten kann und wie Ihre Hüftgelenke beweglicher werden.

Kursinhalte:

• Anatomie & Pathologie des Beckens, der Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke wird anhand von Skelettteilen und Bildern anschaulich erklärt
• Ihr Verständnis wird vertieft, wie in dieser Körperregion Beschwerden entstehen können und wie Sie sie positiv beeinflussen können
• Durch die feinen Spiraldynamik®-Grundübungen lernen Sie Spannungen anders zu regulieren und verhelfen Ihrer Becken-Kreuz-Hüften-Region zu mehr Raum und
• Geschmeidigkeit.
• Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen und im Raum.
• Ihre individuellen Themen und Fragen sind willkommen
• Sie erhalten Tipps, wie Sie das Gelernte in Ihrem Alltag und bei Freizeitaktivitäten anwenden können.
• Mit Worten und mit den Händen gibt Ihnen die Kursleitende Hilfestellungen.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.