Die einfachen Übungen werden bewusst mit Achtsamkeit ausgeführt. Der Kurs eignet sich für junge und ältere Menschen, er ist für Männer wie auch für Frauen geeignet. Anfänger sind willkommen.
Die alte indische Lehre der Einheit umfasst sanfte Körperübungen mit bewusstem Atmen. Der achtsame Umgang mit sich selbst lässt die Übungen langsam und mit Hingabe ausführen. Yoga stärkt das gesamte Immunsystem, fördert die Durchblutung, hält den Körper beweglich, verhilft zu positivem Denken und steigert die Sinneswahrnehmung. Durch das konzentrierte Atmen wird die Selbstbeobachtung gefördert. Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Ruhe und Einklang. Es braucht keine Vorkenntnisse.
