Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Pilates-Technik im Detail. Die Teilnehmenden trainieren mit individuellen Übungen auf angepasstem Niveau. Sie entwickeln ein Bewusstsein für ihre Körperhaltung und verbessern Balance und Koordination. Das schützt vor Stürzen und Haltungsschäden. Ein ganzheitliches Training in überschaubaren Gruppen mit intensiver Betreuung.