Charge mentale : de la surcharge à l’équilibre
Entre les tâches à accomplir, les imprévus à gérer et tout ce qu'il faut anticiper sans l'oublier, notre esprit est souvent sollicité en permanence. Cette accumulation de responsabilités, visibles ou invisibles, peut générer une charge mentale importante et affecter notre bien-être, notre organisation et nos relations.
Ce cours aide à comprendre ce qu’est la charge mentale, ses mécanismes et ses effets sur l’organisation, les relations et le bien-être. Il vous invite à repérer ce qui vous pèse réellement et à explorer des stratégies simples pour alléger votre quotidien.
Cette formation propose de mieux comprendre les mécanismes de la charge mentale, d'identifier les sources de surcharge dans son quotidien et d'explorer des pistes concrètes pour retrouver davantage de sérénité et de disponibilité mentale.
Vous apprendrez à :
- Identifier les différentes composantes de la charge mentale ;
- Reconnaître les tâches visibles et invisibles qui occupent votre esprit ;
- Définir ce qui contribue à l'épuisement de vos ressources ;