Pilates ist eine sehr effektive Methode, um Rückenbeschwerden zu lindern und langfristig vorzubeugen, da es die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Es verbessert die Haltung, entlastet die Bandscheiben und hilft Fehlhaltungen auszugleichen.