Sanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die ältere Personen, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen. Richtet sich auch an all diejenigen, die einfach nur eine sanftere Art des Übens suchen. Während der Stunde wird mit Hilfe von Atemübungen, Achtssamkeitsbewegungen und das Aktivieren des Gleichgewichts die teilnehmende Person langsam in das Sanfte Yoga involviert. Dabei wird der Körper intensiver gespürt und der Geist/das Gehirn kann sich ruhiger mit dem Körper verbinden.