Sie erhalten Ideen und praktische Übungen, um Hirn und Muskeln beweglich zu erhalten. Es geht um die Themen Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit, um täglich zu Hause anwendbare Bewegungs- und Koordinationsübungen sowie um Atem- und Entspannungstechniken. Dazu erhalten Sie Hintergrundinformationen, so dass Sie die Wirkung der praktischen Übungen besser verstehen können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.