Was hält uns langfristig gesund? Diese Frage beschäftigt viele Menschen. Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess. Erkenntnisse aus Gesundheitsforschung und Lebensstilmedizin zeigen, dass der menschliche Körper über bemerkenswerte Fähigkeiten zur Regeneration verfügt, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Ein grosser Teil dieser Rahmenbedingungen entsteht im Alltag und kann aktiv mitgestaltet werden.

Der Kurs vermittelt einen verständlichen Überblick darüber, wie zentrale Systeme des Körpers – insbesondere Nervensystem, Stoffwechsel und Immunsystem – zusammenwirken und welchen Einfluss Lebensstilfaktoren auf Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit haben.

Im Einführungsmodul werden grundlegende Zusammenhänge dargestellt und zentrale Begriffe geklärt. In den beiden Vertiefungsmodulen werden ausgewählte Themen praxisnah weitergeführt und alltagstaugliche Strategien zur Förderung von Energie, Regeneration und Wohlbefinden vorgestellt.

Mehrteiliger Kurs und Workshop

Dauer: 1x Donnerstag, 18:30 bis 21:00 Uhr, 2x Samstags von 09:00 bis 13:00 Uhr

Der Kurs verbindet kurze Theorieinputs mit praktischen Übungen, sowie Austausch in der Gruppe.

Ziele

Teil 1: Verstehen, wie Gesundheit entsteht und welche Rolle Energie dabei spielt.

Teil 2: Stoffwechsel: Verstehen, wie Energie entsteht und im Körper wirkt.

Teil 3: Nervensystem: Verstehen, wie Stress, Schlaf und Regeneration zusammenwirken.

Zielgruppe

Für neugierige Menschen, die sich für Gesundheitsthemen interessieren und praktische Anregungen für den Alltag mitnehmen möchten.